超習慣術 – 人生を変える実践的な方法 –

「超習慣術」は、有名な著者による習慣変容の実践的な方法が満載です。
人生改善の手がかりがここにあります。

基本情報

タイトル	再生時間	著者	ナレーター
超習慣術	4時間47分	メンタリストDaiGo	山崎 健太郎

超習慣術 – 人生を変える実践的な方法 –

「超習慣術」では、メンタリストDaiGoさんが自身の経験や科学的な根拠に基づいて、習慣を変えるための実践的な方法を幅広く紹介しています。
習慣は私たちの行動や思考のパターンであり、これらが人生に与える影響は非常に大きいとされています。

この本では、自らの現状を客観的に把握し、明確な目標を設定することが習慣変容の重要な一環であると述べられています。
著者は、習慣変容のための仕組みを作り、その実践方法を自分に合わせることが鍵であると教えています。
具体的なテクニックやツールも多数紹介されており、これらが実践において役立つことでしょう。

特に注目すべきは、自分の意志力や気力に頼らず、外部の刺激や環境を活用することが習慣変容に有益であるというアプローチです。
そのために紹介されているトリガーというテクニックは、行いたい習慣や目標に関連する刺激やシグナルを設定するもので、例えば朝起きてすぐに水を飲む習慣を身につけたい場合、ベッドサイドに水筒を置くことが効果的です。

この本を通じて、習慣の重要性を再認識しました。
習慣化のためには、「環境」「報酬」「アイデンティティ」の3つの要素が必要であるというのが、特に印象的でした。
自らの習慣に改善を加えるために、具体的な方法や戦略に取り組んでいる方も多いようです。
例えば、朝起きたらすぐにジョギングすることで運動習慣を身につけ、それに対する報酬として好きな音楽や美味しい朝食を楽しむといった具体的な実践例が挙げられています。

「超習慣術」は、自分の人生を向上させるための実践的なツールとして非常に有益です。
メンタリストDaiGoさんの知識や経験が凝縮された本書は、習慣化に関心がある方だけでなく、自己改善や目標達成に向けて努力している方にも強くおすすめです。
この本は、Amazonオーディブルで聴くこともできます。